Couples : et si les bons moments de l'été se partageaient toute l'année ?

Les vacances d'été sont propices au rapprochement des couples. Mais à peine rentré·e·s, nous voici embarqué·e·s dans la course folle des journées pleines à craquer. Comment inscrire nos agréables moments estivaux dans notre quotidien. Éléments de réponse.

L'été est l'occasion de se rapprocher dans le couple. D'évoquer des envies et projets individuels et communs. De se retrouver physiquement. C'est un autre son de cloche dès que la rentrée est passée. Agenda sur le point de craquer, course après le temps... Comment faire en sorte que les bonnes pratiques ensoleillées trouvent leur place parmi nos habitudes au quotidien ? (Oui, oui, vous pouvez continuer à vous masser l'un l'autre avec votre meilleure huile solaire même s'il fait moche, mais il y a d'autres options :)

Cinq conseils pour vivre son couple en harmonie toute l'année

Voici mes cinq conseils pour inscrire votre lâcher-prise estival dans votre vie conjugale tout au long de l'année.

1️⃣ Prévoyez des moments rien qu'à vous. Prenez des rendez-vous que vous noterez dans vos agendas ; attention : ces rendez-vous ne doivent pas devenir vos variables d’ajustement! Il est essentiel que vous les honoriez comme tous vos autres rendez-vous !

2️⃣ Au cours de ce moment, pratiquez l’écoute active. Posez votre téléphone et laissez vos soucis à la porte (ils seront là quand vous sortirez 🙂). Regardez-vous, écoutez-vous : soyez là pour vous et pour votre partenaire.

3️⃣ Écrivez chacun.e trois activités que vous aimeriez essayer ensemble (cuisine, sport, cours d’art, etc.). Réservez un moment chaque mois (si c'est possible chaque semaine) pour cette activité. Ça peut être simplement se cuisiner un bon petit plat ensemble, faire un running, etc.

4️⃣ En fin de mois, par exemple, peut-être même en fin de semaine si vous en avez le temps, prenez une dizaine de minutes ensemble pour faire un point. "Quand tu as dit ceci, ça m'a agacé·e" ; "j'ai eu une pointe de jalousie quand je t'ai vu·e..." : exprimez vos émotions, vos ressentis l'un vis-à-vis de l'autre. Ces échanges peuvent avoir l'air futile ; ils permettent de désamorcer des malentendus et de mieux comprendre votre partenaire.

5️⃣ Pas de couple viable sans bien-être individuel : prenez soin de vous, pratiquez une activité qui vous recharge (sport, lecture, méditation) ; vous serez plus présent.e et plus disponible pour votre partenaire.

Pour des conseils sur mesure, en couple ou en solo, n'hésitez pas à prendre rendez-vous.