Stress, anxiété, sommeil : vers une prise en charge efficace
Une personne sur cinq sera atteinte de troubles anxieux au moins une fois dans sa vie. Phobie sociale, troubles paniques (crise d'angoisse), anxiété... Ces difficultés peuvent être invalidantes dans le quotidien professionnel et personnel.
Pourtant, des solutions existent, adaptables et accessibles.
Mémoire défaillante, incapacité à se concentrer sur des choses simples : le stress peut piéger notre quotidien. Peu à peu, il devient toxique via un sentiment d'anxiété, une impression d'incapacité, de doute, voire des douleurs dans le corps. Quant à la nuit, elle est parfois un véritable terrain d'angoisse, avec son lot d'insomnies, de mauvais sommeil, de réveils intempestifs.
Je vous propose un accompagnement sur mesure vers un meilleur sommeil et un recul du stress et de l'anxiété via la transmission d'"outils" simples issus des TOP®.
Les TOP® ont été conçus par la docteure Edith Perreault-Pierre pour l'armée française avec pour objectif d'atteindre un meilleur fonctionnement psycho-physiologique (et donc, si vous le souhaitez, de meilleures performances). J'ai eu la chance de me former à cette "caisse à outils" ; je l'utilise moi-même au quotidien.
Compréhension et connaissance de soi, respirations adaptées, relaxation, visualisation... Avec de la pratique, vous apprenez à identifier les marqueurs de stress et à les réguler, vous déconstruisez des croyances limitantes notamment autour du sommeil, vous prenez confiance.
En cabinet (Paris) ou en visio.
Durée d'une consultation : 50 minutes.
Tarif : 80 euros.